日程 行程內容 用餐 住宿
第一天 上海-拉薩上海火車站19:52乘T164次火車前往拉薩. 火車 
第二天 全天火車上,欣賞沿途風光. 火車 
第三天 晚抵達拉薩[車站海撥3658米]，全程運行時間49小時。導游在車站迎接客人，敬獻哈達。抵拉薩后作高原氣候適應性休息，如有高原反應者由導游帶領醫生上門，免費進行有關高原旅游注意事項的醫療保健咨詢服務，幫助您平穩度過高原氣候適應期。  拉薩 
第四天 市內游覽（布達拉宮、大昭寺）
上午參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群—【布達拉宮/100】（游覽時間約1小時），是歷代達賴的駐地，也是過去西藏政教權力的中心，分為紅宮和白宮兩部分，紅宮主體建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所。午餐后前往藏丹堂藏醫藥推廣中心了解藏醫藏藥文化（約1小時）下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地【大昭寺/85】（游覽時間約1小時），寺內供奉由文成公主進藏時一起運來的釋迦牟尼十二歲等身金塑佛像。游覽結束后自行去往八角街手工藝品市場購物。感受一下西藏的風土人情，瀏覽民族特色和異域風情的手工制品。西藏名族工藝品可以算的上是西藏文化的一大亮點，我們將安排到西藏五色土民族工藝品有限公司——西苑天珠參觀西藏最具特色的名族工藝品（參觀游覽約1小時）。　　　
（有興趣的客人還可以晚上自行前往參觀喇嘛晚課或其它法事活動還可以去拉薩的特色酒吧進一步感受藏文化的另一面，如以瑪吉阿米酒吧）。 拉薩 早,中,晚
第五天 拉薩—羊湖110KM—江孜120KM--日喀200KM
早餐后從拉薩出發，過了曲水大橋，盤山25公里翻越海拔4880米的崗巴拉山口，遠眺崗巴拉雷達站，進入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美稱的【羊卓雍湖/30】，她象一棵藍寶石鑲嵌在青藏大地上，是壯美扼殺了你的膠卷。 遠眺四世紀冰川-卡若拉冰川，參觀《紅河谷》實景拍攝地——江孜縣城，遠觀抗英遺址—宗山城堡。行駛時間約為8小時晚抵達后藏中心-----日喀則市。

 日喀則 早,中,晚
第六天 日喀則（扎什倫布寺）--尼木240KM--拉薩110KM
參觀班蟬大師住錫之地，黃教六大寺之一【扎什倫布寺/55】（游覽約為1小時），由一世達賴---根頓朱巴1447年主持修建。后成為歷代班禪額爾德尼住錫地，寺內供奉著有高28米的世界上最大的銅佛坐像----強巴佛（即稱彌勒佛），瞻仰十世班禪大師靈塔后游覽自由市場、觀日喀則新舊城區，沿雅魯藏布江中尼國際公路返拉薩市行駛約為6小時左右 ，途中欣賞雅魯藏布江草地峽谷后藏大漠風光。到達拉薩之后我們到拉薩市茶馬古道藏茶銷售店，免費品嘗及欣賞藏式茶道，（游覽時間40分鐘左右）。  拉薩 早,中,晚
第七天 自由活動
(或：乘機拉薩/成都（重慶）中轉返回杭州！) 拉薩 早
第八天 早餐退房后可以上街給親人朋友帶一些小禮物，按導游指定時間統一集合，告別圣地西藏，除了對西藏的深情和你的腳印什么也不要留下，成為一名環保志愿者為西藏純凈貢獻了自己的力量。乘火車回上海！（T166/163 10：00-10:58） 火車 早
第九天 火車上 火車 
第十天 上午抵達上海站，自由散團。  

價格：
雙臥10日游：       成人3080元/人      兒童：  元/人    11月8、12、16、20、24日
臥去飛回7日游：   成人3980元/人      兒童：  元/人     11月8、12、16、20、24日
服務標準：
包含項目 1、住宿：拉薩、日喀則住宿三星級或同等酒店(未掛牌)
2、用餐：正餐在旅行社指定餐廳用餐（火車上不含餐）
3、用車：當地旅游用車，高原行車均無空調，請游客做好心理準備
4、門票：全程景點第一門票（由于布達拉宮門票限量銷售，參觀時間順序屆時可能調整）
5、導游：地接導游，嚴格按照標準提供服務，望游客監督
6、火車：上海-拉薩往返硬臥車票
7、保險：旅行社責任險
不含項目 杭州——上海交通
旅游意外險，自然單間及其它行程中未列自費項目
兒童安排 一般不接待兒童
購物安排 購物：全程進4個購物店
自費項目 藏餐歌舞表演180元/人,
贈送項目 1、敬獻哈達
2、抵達西藏若有高原反應者由專業醫生免費提供高原旅游醫療咨詢服務
友情提示 1、西藏海拔高日照強烈，氣溫在15-25攝氏度之間，早晚溫差大，請攜帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。
2、因西藏線路行車時間較長，建議準備一些高熱量如巧克力、牛肉干等食品備用。
3、進藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免劇烈運動，禁煙酒，飲食宜節制。
4、由于西藏冬春季節氣候、路況較特殊，為保障安全，林芝、日喀則等路段全程限速，行車時間可能較長。
注意事項：
1、出團時成人必須攜帶有效期內身份證原件，兒童必須攜帶戶口本原件。
2、在景點不減少的情況下，征得客人同意后可根據情況改變游覽順序。請保管好自身財務，注意人身安全
3、因不可抗力因素如遇地震塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現象影響或航空公司航班延誤、取消等原因造成的增加費用或無法按照正常行程游覽，根據旅游相關規定我社不予承擔相應賠償責任，但我社將積極協調處理，以使行程順利進行。
4、航班（列車）時間以旅行社最終確認單為準。團體機票不得退票、簽轉、更改。
5、住宿按床位分房，固有可能出現拼房，若不愿拼房或拼房不成功，需補房差。
6、 進藏前請換好紙幣零錢，西藏不收硬幣；5毛、1元多備一些！
7、根據國家旅游局相關規定，因客人自身原因在旅游期間未能完成之活動或提前離團，將被視為自動放棄，費用不予退還。
8、西藏屬邊疆少數民族地區，旅游接待條件有限，希望各位游客有合理的期望值，尊重少數民族同胞的文化信仰和生活習慣，互相和睦相處。
9、以上線路只接受中國大陸人士參團預訂，外賓與臺灣人士赴藏旅游敬請來電咨詢。
10、嚴重高血壓、心臟病患者請勿參團。
11、火車請于火車開車前60分鐘到達火車站（飛機請于飛機起飛前90分鐘到達機場），自行辦理登車（登機）手續！
12、進藏前如需要服用抗高原反應藥物，最好是出發前7天開始（坐飛機進藏的朋友應提前9天）服用，如諾迪康膠囊、高原安、紅景天等，各大藥店均可以買到；
13、我社處理投訴以客人簽屬意見單為準，請客人認真填寫意見單
備注：
以上價格為近期市場價格，準確價格及詳細行程和團隊更多行程請來電咨詢/報名。
散客部--咨詢電話：0571-88822832  88822831  89938880  89938876
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