第一天：   成都/ 丹巴（383公里）                          住宿：丹巴   
       成都出發(fā)40公里，沿途欣賞川西平原田園風(fēng)光，到都江堰市。世界文化遺產(chǎn)都江堰位于四川成都平原西部的岷江上，公元三世紀(jì)戰(zhàn)國時期秦國蜀郡太守李冰修建的一座水利工程，至今還發(fā)揮巨大效益。穿臥龍自然保護(hù)區(qū)（可在臥龍中華大熊貓園稍做停留），翻越終年云霧繚繞的巴郎山（海拔4520米）抵達(dá)四姑娘山日隆鎮(zhèn)（可遠(yuǎn)觀四姑娘山，如想游覽四姑娘山，可在次多留一天，騎馬或徒步雙橋溝、長坪溝）。繼續(xù)往丹巴前行，沿途觀賞小金河谷風(fēng)光及兩岸的秀色，經(jīng)過小金縣-與丹巴縣之間的唯一通道---丹巴大橋，進(jìn)入丹巴縣。

第二天：  丹巴/甘孜                                               住宿：甘孜      
       早餐后，前往甲居藏寨領(lǐng)略獨特的丹巴嘉絨藏族特色，同時尋找這些藏寨中的美女，參觀丹巴獨特的碉樓及尋訪美人谷。后途徑綿延幾十公里，被前中央主席胡躍邦稱為“天然盆景”的東谷天然盆景風(fēng)景區(qū)及八美（原乾寧縣）的草原牧區(qū)風(fēng)光，前往八美。八美前往道孚，道孚藏語馬駒發(fā)音譯，道孚藏族自稱是西夏人的后裔，道孚民居被稱之為“藏區(qū)建筑絕唱”，富麗堂皇、鮮艷奪目是其外觀，原木立柱、碉梁畫棟是其內(nèi)部特色。道孚出發(fā)過鮮水河前往爐霍，距爐霍縣城幾十公里的鮮水河大斷裂帶有一座地震紀(jì)念碑和西南地區(qū)最大的地震觀測點，1973年2月6日，以爐霍為震中發(fā)生了一起古今中外罕見的8.2級特大地震，損傷慘重。過爐霍后到達(dá)甘孜，甘孜縣城位于雅礱江北岸，海拔3390米，這里是整個川藏北路和川、青、藏三省交界處的一個重要物資集散地，相當(dāng)繁華。甘孜寺是“霍爾黃教十三寺之首”，規(guī)模宏大，是五世的弟子霍爾.曲吉昂旺平措于1622年所建。

第三天：甘孜/馬尼干戈/德格                                         住宿：德格
       由甘孜出發(fā)經(jīng)馬尼干戈，抵新路海，新路海距離馬尼干戈只有7-8公里，位于雀兒山腳下，藏語名為“玉隆拉錯”，意為“傾心湖”，傳說曾令格薩爾王的妃子傾心，故而得名，是四川海拔最高、面積最大的冰川湖，湖被群山、森林環(huán)抱。雪山、湖泊、森林交織成一幅絕美的畫面，近年來已成為探險旅游的熱點線路。湖的西南就是冰峰雪山美若云中仙子的雀兒山，海拔6184米，山口位置海拔5050米。這里不但海拔高，而且山路很陡峭、狹窄，彎道也多，又全是滑濕的土路。山口處會見到一塊“川藏第一高，川藏第一險”的標(biāo)志牌！這是繼二郎山后又一危險路段。翻越雀兒山之后抵達(dá)藏區(qū)的文化中心德格，德格縣的阿須草原是藏族傳說中的英雄格薩爾王的故鄉(xiāng)。

第四天： 德格/昌都                                                       住宿：昌都   
      德格位于雀兒山下金沙江東岸，是川藏北線在四川境內(nèi)的最后一個縣，德格印經(jīng)院是藏區(qū)三大印經(jīng)院之首（另兩處是布達(dá)拉宮、拉卜楞寺）。又稱為“德格吉祥聚慧禪院”，由第六世德格法王曲吉.登巴次仁建于1729年，全院占地3000平方米，院宇宏大，坐北朝南，現(xiàn)仍保留有全藏區(qū)最古老、最齊全而精美的完整規(guī)范的印經(jīng)工序。格薩爾王是藏族歷史上的民族英雄，以他的傳說為基礎(chǔ)形成的《格薩爾王傳》是當(dāng)今世界上最長的歷史史詩。出德格過金沙江崗?fù)写髽蚝蠹催M(jìn)入西藏的昌都地區(qū)江達(dá)境內(nèi)。江達(dá)是川藏北線進(jìn)入西藏的第一個縣，地處昌都地區(qū)東北部，金沙江的上游，江達(dá)藏語為“江普寺溝口”，原是德格土司的屬地。從江達(dá)出發(fā)，車行在海拔4000米以上的山脊，要經(jīng)過4個山口，翻過達(dá)馬拉山抵達(dá)昌都，游覽昌都境內(nèi)的名勝—強巴林寺和卡若遺址（卡若文化是西藏三大原始文化之一）。強巴林寺建于明正統(tǒng)二年（1437年），因寺內(nèi)主供未來佛（即強巴佛），所以得名為昌都強巴林寺，簡稱昌都寺，是康區(qū)格魯派寺院中創(chuàng)立最早、規(guī)模最大的寺廟。卡若遺址位于昌都鎮(zhèn)12公里的瀾滄江西岸，海拔3100米，卡若——藏語中意為“城堡”，卡若文化是西藏三大原始文化之一�？ㄈ暨z址是西藏自治區(qū)第一處原始部落遺址，也是西南地區(qū)保存得較好一處新石器時期遺址。昌都先民在4500年前生活在這片富饒的瀾滄江畔，并創(chuàng)造了燦爛的卡若文化。

第五天： 昌都/八宿/然烏                                        住宿：然烏      
       海拔在4400米的邦達(dá)是川藏南線和北線的交會處，北通昌都，西至林芝、拉薩，是一個重要的交通樞紐。藏東唯一的機場就建在開闊的邦達(dá)草原，是世界上海拔最高的民用機場。告別草原，翻越橫斷山最大的天險------怒江山，山口海拔4839米，經(jīng)著名的九十九道拐下行到怒江邊，抵八宿。八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田園風(fēng)光交相輝映，景色出奇的美麗。這天的行程對每個人都是一個考驗。在東達(dá)山，邦達(dá)草原氣溫可達(dá)攝氏零度以下。可是在瀾滄江和怒江江畔氣溫卻是20℃左右。一天經(jīng)歷的海拔落差起伏可近2500米。主要景觀：邦達(dá)草原及八宿縣然烏鎮(zhèn)來古村的六條壯觀的海洋性冰川。
 
第六天：然烏/波密                                                    住宿：波密     
     早上欣賞來古冰川和米堆冰川（車到后需要徒步2公里看米堆冰川）。然烏溝內(nèi)兩壁是巨大的冰川。車從冰縫中穿越，給人以無比的刺激，但有驚無險。然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧藍(lán)的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個待嫁的嬌娘，動人心魄。被雪山和森林環(huán)抱的美麗小鎮(zhèn)波密縣城扎木鎮(zhèn)，海拔1100米，空氣清新，十分迷人，被稱作“西藏的小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。下午行駛150公里到達(dá)波密。從然烏鎮(zhèn)上到來古冰川50km，來回大約花費時間5個小時(車程)。通過排龍吊橋以及通麥天險來到魯郎，途中可以觀看南伽巴瓦風(fēng)。最后來到林芝
 
第七天：波密/八一                                                   住宿：八一      
      早餐后穿越帕龍藏布江大峽谷，通過排龍吊橋以及通麥天險來到魯郎，途中可以觀看南迦巴瓦峰。最后來到林芝縣的八一鎮(zhèn)。 從波密縣城扎木鎮(zhèn)，在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險通麥出發(fā)。通麥至排龍15公里路段，在雨季時，山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間。排龍門巴民族鄉(xiāng)是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉(xiāng)沿帕龍藏布南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅游特色的路線。過排龍之后路況好轉(zhuǎn)，穿過密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔4702米的色季拉山，該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，距林芝地區(qū)首府海拔2400米的八一鎮(zhèn)19公里，全是兩排柏楊裝點著的柏油公路，沿途可欣賞距八一鎮(zhèn)4公里的號稱“世界柏樹王”巴結(jié)鄉(xiāng)巨柏林。 
 
第八天：八一/ 拉薩                                                 宿：拉薩  
      八一鎮(zhèn)出發(fā)，沿途欣賞秀美的尼洋河風(fēng)光,傳說中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，綠波見底水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草灘、農(nóng)田，游曳的水鳥，吃草的牦牛，勞作的人群在淡淡的晨霧中編織出一幅世俗生活勝景。 尼洋河發(fā)源于米拉山，東流300多公里，于八一鎮(zhèn)南約40公里處匯入雅魯藏布江。） 過工布江達(dá)后，在尼洋河支流巴河橋頭分路口繼續(xù)行使44公里抵達(dá)紅教圣湖巴松錯。巴松錯又名錯高湖，藏語的意思為“綠色的水”，海拔3500余米，面積27平方公里。此湖四面環(huán)山，如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉，綠幽幽的泛著如綢緞般的光澤。之后，返回川藏公路干線，再沿拉薩河谷前行，便抵達(dá)達(dá)孜。過達(dá)孜西行，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能看到紅山上雄偉的布達(dá)拉宮，魂牽夢繞的圣城拉薩就在眼前。晚抵拉薩。
  
第九天：拉薩/ 納木錯                                     宿：納木措    (251km)
      觀布達(dá)拉宮日出后，早餐后先去哲蚌寺，抵納木措。晚上住扎西島的納木錯帳篷。
沿途：當(dāng)雄草原、納根山（5100）、藏北大草原、念青唐古拉雪山、

第十天：納木錯/拉薩      　                              宿：拉薩
      早上起來后看納木錯日出和湖景，之后直接去拉薩。     　　　
沿途：念青唐古拉雪山、藏北草原、眺望海拔7717米的念青唐古拉山脈主峰

第十 一天： 拉薩/ 羊卓雍湖/ 江孜/ 日喀則（380公里左右，有200多公里是碎石路）                      宿:日喀則
　　從拉薩出發(fā)，翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，遠(yuǎn)眺岡巴拉雷達(dá)站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽的羊卓雍湖，藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。看尼木造香作坊、藏紙制造作坊（西藏最著名藏香產(chǎn)地，不妨一看）之后經(jīng)過江孜，十萬佛塔及宗山古堡，之后去日喀則。
沿途：崗巴拉山、圣湖羊卓雍湖、卡若拉冰川、日喀則平原

第十二天： 日喀則                                       宿:日喀則
　　早上游覽扎什倫布寺，扎什倫布寺由一世達(dá)賴?yán)�嘛根頓珠巴主持修建于1447年，后成為歷代班禪額爾德尼駐錫地。寺內(nèi)供奉有高28米世界上最大的銅佛坐像――“強巴佛”（即彌勒佛像）。下午沿雅魯藏布江河谷返回拉薩，途中欣賞雅魯藏布江草地峽谷后藏大漠風(fēng)光。之后就返拉薩.

第十三天： 拉薩                                       
　　上午游覽：布達(dá)拉宮 （約 3 小時），布達(dá)拉宮海拔 3700 多米，依紅山而建。“布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)�嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構(gòu)。（在廣場可以拍布宮全景）中餐后有1－2 小時休息時間，以便客人適應(yīng)高原反應(yīng)。
　　下午游覽：大昭寺（大約1小時） 。大昭寺，又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
八角街，是拉薩乃至整個藏區(qū)人文景觀的縮影，他匯聚著來自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時它也是拉薩最大的商業(yè)街，兩旁店鋪林立，商品充滿充滿西藏、尼泊爾及印度特色。
             
進(jìn)藏準(zhǔn)備：
藥品：高原反應(yīng)藥：紅景天、ATP、肌苷片等等。
　　  感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得等(如果要預(yù)防感冒就帶板藍(lán)根沖劑)
　　  喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片。
　　  維生素：維爾康。
　　  消肺炎：頭咆安芐膠囊、氧氟沙星。
　　  消炎藥：螺旋霉素。
　　  胃腸藥：保濟(jì)丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水。
　　  外傷藥：正紅花油、創(chuàng)可貼、紅藥水、紗布。
　　  高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸
食品：干糧、巧克力、壓縮餅干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（補充維生素）等 個人物品、裝備：身份證、護(hù)照,邊防證 銀行卡(中行/建行/郵政儲蓄)、信用卡、現(xiàn)金等

戶外用品：背包、腰包(放隨身重要物品),防雨防塵罩、睡袋,(藏區(qū)的住宿環(huán)境差睡自己的睡袋會安心些),雨衣、水壺(最好有保溫的以備寒冷地帶飲用)、繩子、地圖,指南針,步話機(如果誰有的話就帶,否則讓司機準(zhǔn)備)。
衣物：沖鋒衣，沖鋒褲，防水透氣登山靴，保暖手套，抓絨衣褲一套，排汗保暖內(nèi)衣1－2套，換洗內(nèi)衣褲若干，羊毛襪、厚棉襪若干，備用鞋、衣各一套，便攜拖鞋或涼鞋一雙(旅程中海拔和氣溫落差很大,成都和尼泊爾都是夏秋裝,定日的溫度就比較低了)。

防曬品：防曬霜（50SPF PA++以上）、太陽鏡、帽子
衛(wèi)生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗發(fā)液、沐浴露、潤唇膏、護(hù)膚霜、手紙、濕紙巾等(女性的護(hù)膚品以保濕的為主,最好帶幾片面膜補水啊)
各類器材：手機、相機、充電器、手表、頭燈或電筒各一、備用電池(充電設(shè)備多的,最好準(zhǔn)備一個輕便的多用插線板,免得大家槍插座)

景點旅游注意事項：
記住所乘車輛和本車安全員，未經(jīng)領(lǐng)隊和工作人員同意，不得擅自更換所乘車輛。
注意安全，有異常情況及時通知安全員，工作人員或領(lǐng)隊。
在高原地區(qū)，不要劇烈運動，保證睡眠并按照隨隊醫(yī)務(wù)人員要求服用各種營養(yǎng)素和藥品，出現(xiàn)不適反應(yīng)要及時通知工作人員或醫(yī)生。
保護(hù)環(huán)境，不亂扔廢品，不隨意采摘植物，不傷害野生動物。
尊重地方民俗和宗教信仰，謹(jǐn)言慎行，禮貌待人，遵守紀(jì)律。
發(fā)揮團(tuán)隊協(xié)作精神，與隊員互助互愛。
發(fā)生任何爭執(zhí)或突發(fā)事件，請立即求助工作人員或當(dāng)?shù)鼐�方�?br />活動備注：
1．進(jìn)入高原高山反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進(jìn)入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心臟病、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
2．初到高原進(jìn)食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時自己帶點零食(注明：巧克力等)
3．本次旅行你可以自己選擇帶睡袋與否備注，但是不知道里面接待條件能不能滿足你的要求。