一、鍋莊舞

　　"卓"，意為圓圈或鍋莊舞，是流傳在藏族地區的一種古老歌舞，在碌曲縣境內廣泛流行，它的表演形式是男女圍成圓圈，歌舞同步進行，女的動作小而含蓄，男的動作大而奔放。[旅游聯盟2015-10-27提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]基本手勢是隨步伐而自然擺動，規范后有"前后甩手"、"單手甩袖"、"雙手繞花"等動作。[旅游聯盟2015-10-27提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]鍋莊舞剛開始時動作平緩，舞姿矯健豪邁，曲調深情委婉，進行到中間時，舞步和曲調逐步加快，轉為中板舞，舞姿粗獷奔放，曲調激昂熱烈，結束時加快板舞，揮舞衣袖，飛騰旋轉，熱情激蕩，進入舞蹈的高潮階段，鍋莊的內容多以頌揚宗教、頌揚生活、祝福父母、熱愛家鄉為主，舞曲以贊頌開場，人員可多可少，十人，數十人，上百人甚至上千人均可以進行表演。[旅游聯盟2015-10-27提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

二、羌姆

　　羌姆是佛教舞蹈-法舞，是碌曲各寺院每年法會的主要活動，"羌姆"（俗稱"跳神"），是一種濃厚宗教色彩的舞蹈，主要有《毛蘭木羌姆欠》、《夏羌（羌姆）》、《時輪羌姆》等，《毛蘭木羌姆欠》是每年正月十五法會的法舞，《時輪羌姆》是在每年三月十五法會期的法舞，《羌姆》是每年七月初法會的法舞。[旅游聯盟2015-10-27提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]除郎木寺外，其他寺院只要《毛蘭木羌姆欠》，《毛蘭木羌姆欠》為全寺僧民參與的活動場面較大。[旅游聯盟2015-10-27提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

三、勒

　　"勒"，意為酒歌，每逢節日聚會或喜慶時演唱，獨唱或對唱，歌詞內容豐富，詞語華碩，以贊頌祝福祈愿為主要內容。[旅游聯盟2015-10-27提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]演唱時，為助興而特邀的歌手手持哈達酒具，站在聚會場正中，縱情放歌。[旅游聯盟2015-10-27提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]其歌詞有固定的，也可以根據聚會內容即興創編。[旅游聯盟2015-10-27提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]如在喜慶聚會中勒《唱歌要在眾人中唱》，歌詞大意是：

　　唱歌要在大佛前唱

　　虔誠地磕著響頭唱

　　唱歌要在首領前唱

　　恭敬地獻著哈達唱

　　唱歌要在眾人中唱

　　歡快地沿著舞場唱

四、拉伊

　　"拉伊"曲調高亢，自由，其內容多為歌唱愛情，多在田野牧場唱，唱時要遠離帳篷和長輩，曲調悠揚動聽，歌詞生動浪漫。[旅游聯盟2015-10-27提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]《情投在一個枕頭上》的歌詞大意是：

　　熟識的檀香樹林，飛來陌生的布谷；說什么陌生不熟悉，降落在枝頭唱三唱。[旅游聯盟2015-10-27提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　熟識的大村莊里，有一位陌生的姑娘；說什么陌生不熟識，情投在一個枕頭上。[旅游聯盟2015-10-27提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

五、南木特

　　"南木特"是指藏戲，"南木特"很早就傳入碌曲，50年代初在雙岔、阿拉有不少村戲班子，文革中禁演，文革結束后，雙岔鄉旺藏寺活佛依拉久美開始在二地、九尼村排演，到1982年，他組織的藏戲演出隊先后排練出了傳統傳統藏戲《智美更登》、《松贊干布》、《諾桑王子》等。[旅游聯盟2015-10-27提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]