(一)、出發前 :
1、身體準備:進藏區前睡眠和休息要充足,有條件者可適當飲用紅景天等飲料,嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病等病情或年齡在60歲以上,為了你的安全請勿隱瞞病情,你可另擇其它線路或請提前告知旅行社(如隱瞞病情,后果自負.),并做好準備。
2、心理準備:保持樂觀情緒,如有心理負擔會加重高原反應,延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等,一般來說過1—2天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失。我社安排酒店均海拔低,不容易發生高山反應。
3、衣服和食物:高原海拔高日照強烈,早晚溫差大,需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫,同時建議帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定、頭痛粉等物品。因路途遙遠,有可能不能按時用餐,請帶好巧克力、牛肉干等干糧。
4、必要提醒:足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品,沿途商店很少,藏民的衛生生活習慣都與漢族有所不同,所以最好提前要帶足這些東西。
5、車輛交通提示:目前四川旅游市場方面,因8座以下車輛無法辦理旅游牌照,游客需對此情況明白無誤,不得以此為理由提起投訴。因長時間高原行車,途中車輛負荷較重,可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況,請游客做好心理準備。如遇人力不可抗拒因素,如塌方、路阻、車輛故障,當地政府行為等造成行程延誤,或不能完成上述景點,責任不在旅行社,旅行社不承擔賠償責任,由此產生的超支費用由游客自理。但我公司會積極配合解決。
6.住房提示: 如遇黃金周大假,政府會議期間,我社有權在不改整體接待標準的前提下調整住宿。
(二)、旅行中 :
1、適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的適應能力。
2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。
3、飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔。
4、藏區屬特殊地區,請團友和睦相處,尊重民族地區的文化和信仰習慣。
5、如因游客自身原因,單方面改變合同簽定的行程路線,請配合導游或司機,簽下行程變更協議,在今后所產生的費用由游客自理。(因旅行社在游客出發前就已與沿途的酒店、餐飲部簽定合約,并交付了全款)。
6、有些地方需騎馬,需注意安全,必須由馬夫牽方能騎,不能獨自騎馬,更不能騎馬奔跑,險路和下坡路必須下馬步行,否則造成損傷,概由游客自理,旅行社不予任何賠償。
7、此線路條件相對比較艱苦而且路途遙遠,經常不能按時抵達就餐點,同時所經地區多為少數民族地區,條件有限、物質匱乏,用餐多有不合口味之處。所以請參團客人自備佐餐,同時準備足夠的干糧、礦泉水等食品在途中食用。根據景區情況,我社多年甘孜發團經驗,特在景區內一日游午餐安排為路餐(我社配備)。如果出現成團人數不足的情況,菜種以及份量自然無法達到足團條件,所以在這點上請游客諒解!
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