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日期
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行 程
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用 餐
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住 宿
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D1
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北京-西寧
從北京西火車站乘T151(13:47/13:35)赴西寧，沿途欣賞自然景觀。
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火 車
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【友情提示】初到高原當日不要做任何劇烈運動，多飲水，勿暴食。
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D2
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西寧-互助北山120KM，行車2小時
下午抵西寧，之后赴“彩虹飛落的地方”我國唯一的土族自治縣【互助風情園30元】（游覽時間約1.5小時）（體驗土族風情、敬獻哈達，欣賞安昭舞、輪子秋、土族婚禮，品酒味醇香的青稞美酒，嘗農(nóng)家菜、琨鍋、鹿角等風味小吃），前往互助北山，入住酒店休息
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晚
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互助
北山
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【友情提示】土族婦女的服飾很獨特，衣袖是用紅、綠、黃、紫、藍五色彩色拼制而成，鮮艷奪目，美觀大方，故稱“彩虹的故鄉(xiāng)”。互助北山，是青海省著名的原始林區(qū)和風光旅游景點。這里流水潺潺，云蒸霧蔚，蒼松翠柏，綠野如蔭，野生植物眾多，原始生態(tài)保存完整，同時土族風情濃郁，民俗文化久長，堪稱不可多得的旅游勝地。
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D3
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互助北山一門源90KM，行車約2小時
早餐后前往門源，途中游覽仙米森林公園，中午抵達浩門鎮(zhèn)，一方悠遠的天，一方厚重的地， 這里有全世界最大的油菜花海，下午游覽【百里花海觀景臺30元】（游覽約60分鐘），藏族史詩《格薩爾》中說這一片草原是“黃金蓮花草原”，門源的油菜花，色彩非常豐富，田野抹上了一片翠綠、其間點點滴滴地透出了一絲絲的淡黃——那是一種精力旺盛、生機勃勃的浪漫宣言。七月中旬，整個浩門川將是一片的金黃，在高原深藍的天空下，油菜花鑲嵌浩門河兩岸，濃艷的黃花，北依祁連山，南鄰大坂山，西起永安城，東到玉隆灘，綿延近百公里，繁花一片，無際無邊，宛如金黃的大海。下午返回西寧，入住酒店休息。
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早中晚
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西 寧
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【友情提示】油菜花、山和草原，此三點連成一片，即構(gòu)成了夏季青海的最佳景觀。 盛夏來臨，一望無際的油菜花海絢爛如畫，蜂飛蝶舞，好不醉人，吸引無數(shù)游客與攝影愛好者前往攬勝。 每年油菜花盛開的季節(jié)也是采蜂人最忙碌的季節(jié)，蜜蜂也很忙，所以不要打擾它，更不要傷害它，否則你自己會遭到麻煩的。
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D4
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西寧市區(qū)—青海湖單程160KM，車程約2.5小時
早餐后前往青海湖，經(jīng)湟源峽谷，途經(jīng)文成公主赴藏摔鏡之地日月山，唐朝文成公主與吐蕃贊普松贊干布聯(lián)姻，正是由此向南經(jīng)唐蕃古道進入西藏的，也是青海省農(nóng)業(yè)區(qū)與牧業(yè)區(qū)、漢文化與藏文化的分界線，經(jīng)“天下河水皆向東，唯有此溪向西流”的倒淌河，到達中國最大最美的咸水湖泊【青海湖100元】（游覽約1.5小時），乘車返回西寧市區(qū)，途經(jīng)西部歌王—王洛賓先生創(chuàng)作《在那遙遠的地方》的原創(chuàng)地—金銀灘草原，經(jīng)原子城遺址，入住酒店休息。
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早中晚
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西 寧
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【友情提示】今日行程出發(fā)較早，青海湖周邊海拔約3200米左右，比西寧高出約1000多米，平均比西寧溫低3-5度，光照紫外線強。即使是盛夏季節(jié)前往青海湖也要帶長袖衣服，下雨更冷一些；盛夏油菜花開放，湖畔照相不要走入油菜地中，以免不必要的糾紛。
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D5
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西寧一北京
早餐后乘車前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺之一的【塔爾寺90元】（游覽約1.5小時），藏傳佛教領袖--宗喀巴大師的誕生地，欣賞塔爾寺舉世聞名的藝術三絕——酥油花、堆繡、壁畫，了解精深博大的藏傳佛教文化。后乘火車硬臥返回北京。【參考車次T152次（12:02/11:34）】
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早中
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【友情提示】塔爾寺為藏傳佛教寺院，寺內(nèi)游覽宗教禁忌較多，請聽從導游的安排進行合理的游覽參觀，以便更好的尊重民族同胞的宗教信仰。
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D6
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抵達北京，返回您溫馨的家！
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抵家
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【服務標準】
1.大交通：去程火車車次北京-西寧T151(13:41/13:35)，回程火車車次西寧-北京T152(12:02/11：34)
2.用 車：當?shù)乜照{(diào)旅游車，車型根據(jù)此團游客人數(shù)而定，保證每人一個正座車位；
3.住 宿：3晚，西寧為掛牌三星酒店，互助北山為四星標準設施（未掛牌），酒店含早餐，不用不退；
4.用 餐：全程安排3早5正餐，正餐餐標20元/人，十人一桌，八菜一湯；行程當中所提供用餐，如客人原因放棄不用，費用無法退還；此團人數(shù)如不足十人，我社會根據(jù)實際人數(shù)酌情安排用餐；
7.兒 童：兒童含當?shù)芈糜诬囄患皟和停?/span>
8.進店安排：全程純玩無購物店；
自費項目客人均可自愿參加，無強制。
10.保險說明：只含旅行社責任險，建議客人自愿購買人身意外險及航空保險；
11.贈送項目：贈送青海特色清真餐，贈送西寧老酸奶每人一份，每人每天一瓶礦泉水，當?shù)赜筒嘶ǚ涿?小罐。贈送項目如不能成行，不做退費，兒童價格不含贈送項目；
特別提示：出外旅游務必隨身帶好有效身份證件，保管好個人財物，看管好孩童；當?shù)貏毡芈爮?a href='http://www.sportsemperor.com/guider/higuider.aspx' target='_blank'>導游指示安排，景區(qū)內(nèi)的景色固然美麗，但人身安全更為重要，在您爬山，涉水，攝影及乘車過程當中，務必照顧好自身安全，切勿游覽或乘坐危險游覽項目，注意交通狀況，務必避讓來往車輛，注意景區(qū)內(nèi)提示標志，切勿至景區(qū)特別提示的危險區(qū)域游覽；在此北青旅祝您出游愉快！
受環(huán)青海湖自行車賽影響，道路交通狀況不甚理想，可能會遇到堵車或臨時限行的情況，請您務必聽從導游安排，我們會根據(jù)實際情況安排游覽，為此造成的不便請您諒解！
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【溫馨提示】
1.青海的陽光非常強，防曬霜應選擇高倍數(shù)的，而且要隨時補擦，普通的遮陽帽沒有用，最好買一頂超大檐的牛仔帽。每天出發(fā)前及晚上回到住地，記得及時到超市補充瓶裝水，因為你會意想不到的口渴，怎么喝都像不夠。
2.在青海旅行多數(shù)舟車勞頓，一定要注意飲食衛(wèi)生。沿途不一定能有地方洗手，因此要多備濕巾，最好帶上口罩，防風沙之余還能隔絕牛羊便等不好的氣味。
3.青海的主干道非常筆直，而山路則七拐八歪一路向下，司機很容易開快車，謹慎的你不要怕開口，提醒司機“開慢些，安全第一！”
4.在青海一般不會感覺不適，只有休息不好或徒步上樓梯時可能會感覺吃力，可在當?shù)刭I紅景天預防高原反應，再隨身自備些巧克力補充體能。
5.出了西寧向山區(qū)走，就要帶上毛衣了。青海就是這么神奇———今天還是夏天，明天就可能過冬了，因而及時增減衣物非常重要！護手霜要經(jīng)常涂，否則等回來時，手就會變成樹皮了。
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