成都、九寨、青城山、西藏四飛十二日
一、行程安排：
D1、常德乘汽車(chē)赴長(zhǎng)沙，轉(zhuǎn)乘飛機(jī)飛成都，入住酒店，自由活動(dòng)。 宿成都
D2、早從蓉城出發(fā)，乘旅游車(chē)沿成綿高速，抵中國(guó)科學(xué)電子城－綿陽(yáng)，隨后前往我國(guó)唐代大詩(shī)人李白的故里－江油，最后經(jīng)平武縣，翻越杜鵑山、晚抵九寨溝。 宿九寨溝　　　　　　　　　　　
D3、早餐后游翠海、疊瀑、彩林、煙云、雪峰，九寨溝最寬、最高、最雄偉壯觀的三大瀑布；珍珠灘瀑布、諾日朗瀑布、熊貓海瀑布，景區(qū)內(nèi)共有一百多個(gè)高山湖泊及數(shù)十處高低不一的流泉飛瀑等景觀。 宿九寨溝
D4、早餐后赴黃龍，游覽“人間瑤池”——黃龍風(fēng)景區(qū)，欣賞罕見(jiàn)的熔巖景觀。 宿茂縣
D5、早餐后乘車(chē)返回成都，在都江堰用午餐后，下午返回成都。 宿成都　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　
D6、凌晨5:30－6:00乘車(chē)赴成都雙流國(guó)際機(jī)場(chǎng)，乘早班機(jī)前往拉薩，由拉薩機(jī)場(chǎng)前往市區(qū)約2小時(shí)(100公里)，拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)海撥約3000米，出機(jī)場(chǎng)后，公路沿著雅魯藏布江逆流而上，穿越西藏三大糧倉(cāng)之一雅魯藏布江河谷，抵達(dá)拉薩。 宿拉薩　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　
D7、拉薩市內(nèi)主要景點(diǎn)：早餐后游覽公元7世紀(jì)修建的宮殿—布達(dá)拉宮、大昭寺、自由參觀拉薩老城八角街。 宿拉薩
D8、早餐后乘車(chē)前往420公里以外的的林芝地區(qū)中心重鎮(zhèn)---八一.沿途欣賞有小九寨之稱(chēng)的尼洋河河谷風(fēng)光,以及國(guó)家四A級(jí)風(fēng)景區(qū)---巴松措、錯(cuò)宗寺。 宿林芝
D9、上午出發(fā)參觀全世界最大的巨柏樹(shù)王，之后沿尼洋河、米拉雪山返回拉薩。 宿拉薩
D10、早晨乘車(chē)前往羊八井，欣賞位于藏北草原，世界最著名的溫泉群--羊八井地?zé)嵴羝�田，領(lǐng)略藏北草原迷人風(fēng)光，后乘車(chē)前往念青唐古拉山脈，晚上返回拉薩。 宿拉薩 　　　　　　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　
D11、早餐后乘車(chē)沿拉薩河赴貢嘎機(jī)場(chǎng)，乘國(guó)航班機(jī)飛回成都，下午自由活動(dòng)。 宿成都
D12、成都乘中午航班返回長(zhǎng)沙，轉(zhuǎn)乘汽車(chē)返回常德結(jié)束愉快的旅程，回到溫暖的家。
二、服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)：[x10]
1、交通：往返飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙，空調(diào)旅游車(chē)；
2、住宿：二星或同級(jí)酒店標(biāo)準(zhǔn)間9晚（空調(diào)、彩電、獨(dú)衛(wèi)）；
3、門(mén)票：以上景點(diǎn)第一門(mén)票；
4、用餐：含9早餐18正餐；
5、保險(xiǎn)：旅行社責(zé)任保險(xiǎn)、機(jī)場(chǎng)建設(shè)費(fèi)；
6、導(dǎo)游：當(dāng)?shù)貙?zhuān)職導(dǎo)游服務(wù);
7、不含：航空保險(xiǎn)、酒水、行程所列之外小景點(diǎn).
三、西 藏 注 意 事 項(xiàng)
1、 西藏為高海拔地區(qū)，晝夜溫差很大，要注意保暖。要穿軟底、結(jié)實(shí)、牢固的鞋子。不適合穿涼鞋、高跟鞋。要戴帽子和太陽(yáng)鏡可遮擋高原強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)。高原氣候很干燥，須備護(hù)膚品；
2、 高原缺氧的情況下心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)加重。有可能引起急性心臟病，所以要帶速效救心丸，以備急需。還應(yīng)準(zhǔn)備抗感冒藥、胃腸病藥、消炎藥。內(nèi)地人進(jìn)入高原身體抵抗力降低，加之高原氣候變化無(wú)常，所以很容易感冒。在高原地區(qū)患感冒后，若不及時(shí)治療就容易轉(zhuǎn)化為肺氣腫而危急生命；
3、 高原旅游者在低氧狀態(tài)下，常有疲乏和思睡感。在睡眠的時(shí)候，適當(dāng)墊高枕頭，并在睡前少食少飲，都對(duì)高原睡眠有利；
4、 進(jìn)入高原初期，適當(dāng)吸氧能幫助您度過(guò)急性缺氧階段，但大多數(shù)體質(zhì)較好，適應(yīng)能力較強(qiáng)者無(wú)需吸氧；
5、 入藏后應(yīng)適當(dāng)休息，減少肌體耗氧量。禁酒、不吸煙或少吸煙。注意飲食，吃水果能有效的減輕高原反應(yīng)。