陽宗海旅游度假區位于云南省昆明市境內，跨宜良縣、呈貢和澄江三縣，為3縣所有，距昆明市區約35公里。

　　 陽宗海古稱“大澤”、奕休湖，明朝時又稱明湖。據史料記載，陽宗海是以駐地而得名的：南詔大理國時期設三十七部，明湖一帶為強宗部，南寧寶佑四年（公元1256年）設強宗千戶所。后強宗訛為陽宗，故名陽宗海。元代稱陽宗為“大池”，池旁有溫泉，故又名“湯池”。為明、清時陽宗縣的四景之一，景謂“明湖澄碧”。

　　 陽宗海屬成湖較晚的幼年湖，其湖岸平直，湖底坡度大，湖水深，湖邊沉積物粗大。陽宗海形狀像一只鞋，兩頭寬，中部略窄，海拔1770米，南北長12.7公里，東西平均寬2.5公里，湖面積31．9平方公里，總庫容6.16億立方米。湖水主要來自周圍湯泉河及雨水聚積，流域面積192平方公里（湯池水文站以上），徑流區多年年平均產水量0.36億立方米，1960年因建湯池火電廠，將擺依河改道歸人陽宗海，引擺衣河水多年平均o．2億立方米。最大水深30米，平均水深20米，次于撫仙湖和滇西北的瀘沽湖，為云南省第三深水湖泊。在湖南面的湯地渠為出水口，水流入南盤江，屆珠江水系。

　　陽宗海為高原斷陷湖泊，處于小江斷裂地帶，是由于地面斷裂的強烈發育而形成的地塹式斷陷湖泊。先形成陽宗、湯池整個斷陷盆地，在盆地基礎上發育成構造湖。湖岸平直，湖底凹凸不平，有巖洞暗礁，水色碧綠，透明度高，為淡水湖。湖內盛產出名的金線魚，還產鯉魚、 青魚、白魚、桿魚等十余種經濟魚類。

　　宗海湖旅游度假區以度假區及國際高爾夫球場為主體、以周圍眾多的旅游景點為依托，融旅游、 觀光、娛樂、度假為一體。氣候溫暖濕潤，四季如春，陽光山色，秀麗宜人。湖水深處湛藍澄碧，淺處清澈見底，歷來有“明湖澄碧”的美譽，是昆明及附近居民經常游覽的風景名勝區。