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| 哈密怪石山旅游提示： |
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| 怎樣在旅行時(shí)選食水果 |
水果營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口，有的能生津止渴，清暑解煩，有的能健胃消食，還有的的能治療某些疾病。因此水果是在旅游生活中不可缺少的食品。怎樣才能吃的衛(wèi)生，吃的合乎科學(xué)呢？
◆要清洗干凈。
吃水果前，最好將水果消毒好，在0。1%的高錳酸鉀或0。2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分鐘，再用清水沖凈即可。若在開(kāi)水中燙半分鐘左右也有殺茵作用。有的水果可先在冷水中沖洗一下再剝?nèi)テこ裕粌H能將皮上附著的細(xì)菌去掉，而且還能避免將果皮上殘存的農(nóng)藥吃下去。
◆要“四不吃”：
1）不吃不成熟的水果，因這樣的水果含鞣質(zhì)多，味澀可口性差。
2）不要摘不認(rèn)識(shí)的野果吃，因?yàn)橛行┮肮麑?duì)人體有害。
3）不要吃腐敗變質(zhì)的水果，因?yàn)檫@樣的水果中有大量細(xì)菌繁殖，食后容易引起疾病。
4）不要隨便剝食果仁，因有些果仁中含有毒物質(zhì)（如苦杏核仁，枇杷核仁等），食后會(huì)引起中毒。
◆注意水果的性質(zhì)和治療作用。
有些酸味水果有助消化作用，如山楂、木瓜、枇杷及酸味的蘋果、梨、葡萄等，宜飯后吃。還有的水果，如果白果會(huì)引起中毒，必須熟吃，菠蘿會(huì)使有的人產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，吃柿子不當(dāng)會(huì)發(fā)生胃結(jié)石等，須引以注意。
人們從長(zhǎng)期經(jīng)驗(yàn)中得知，不同水果有著不同性質(zhì)，一般分為濕性、涼性和中性。若能根據(jù)自己的身體情況選食，就更有益于健康。例如身體平素虛弱、怕冷、手腳涼、大便稀薄等，所謂“虛寒之體”，應(yīng)選食溫性或中性水果；相反，若口干舌燥、心煩、大便干等，所謂“上火”、“升虛火”者，應(yīng)選食涼性水果。
◆常見(jiàn)水果的性質(zhì)：
溫性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。
涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。
中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。 |
| 注意等級(jí):★★★★ |
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| 哈密怪石山旅游技巧： |
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來(lái)到新疆穿什么？?
裝備介紹
1．因新疆氣候干燥，特提醒最好不要戴隱形眼鏡。尤其一些地區(qū)住宿條件不佳，沖洗等都不大方便。
2．穿衣應(yīng)以簡(jiǎn)潔大方，透氣性好的服飾為主，盡可能穿長(zhǎng)袖衣，避免皮膚直接暴露陽(yáng)光下過(guò)久。 如果你想騎馬，切忌光腳穿涼鞋，用不了多久，馬鐙就會(huì)磨破你的腳。而且，褲子也盡量穿寬松、棉質(zhì)地的。
3．帶好日常必備藥物，如防暑降溫、抗生素類藥，Vc銀翹片等抗感冒藥，三黃片等敗火藥。 如果要去高原地帶，必要的紅景天、葡萄糖水還是多備一點(diǎn)為好。
4．多帶礦泉水，用防曬品護(hù)膚，帶涼帽和防紫外線陽(yáng)傘。新疆的水果糖分高，在吃過(guò)太甜的瓜果后不妨喝點(diǎn)水。達(dá)坂城等地常年風(fēng)沙大，皮膚容易皴裂，這個(gè)時(shí)候保濕性好的凡士林就是很好的護(hù)膚品哦。至于防曬霜，一般SPF指標(biāo)在15——35倍之間即可。
5、烏魯木齊等大城市不比內(nèi)地省市差，各種娛樂(lè)設(shè)施應(yīng)有盡有，所以，您在別處怎么穿，到新疆來(lái)不妨也帶上吧。 |
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| 哈密怪石山旅游指南 |
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