徒步很簡(jiǎn)單，只是一種純粹的享受自然的運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)城市之外的另一種生活方式。[旅游聯(lián)盟2015-9-7提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]秋高氣爽，正是徒步好時(shí)節(jié)。[旅游聯(lián)盟2015-9-7提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]趁著假期，背上背包，約上三五好友，邁開(kāi)腿，去徒步吧，零近距離的接觸大自然，釋放自己的心靈。[旅游聯(lián)盟2015-9-7提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]可是，徒步也有很多技巧的，尤其是初級(jí)“菜鳥(niǎo)”，一定要記好注意事項(xiàng)。[旅游聯(lián)盟2015-9-7提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

五項(xiàng)物資準(zhǔn)備：
　　確定要徒步時(shí)，驢友需要做兩手準(zhǔn)備：一是搜集資料制定路線，二是準(zhǔn)備充足物資。[旅游聯(lián)盟2015-9-7提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]
　　零基礎(chǔ)的驢友更關(guān)心的物資準(zhǔn)備可概括為5個(gè)部分：裝備、飲水、食物、藥品和戶外用具。[旅游聯(lián)盟2015-9-7提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]
　　徒步技巧：保持節(jié)奏講究休息
　　零基礎(chǔ)驢友要知道的第一個(gè)徒步技巧就是始終保持一定的節(jié)奏。[旅游聯(lián)盟2015-9-7提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]徒步最開(kāi)始的5-10分鐘可以留作預(yù)熱時(shí)間，此時(shí)宜放緩腳步。[旅游聯(lián)盟2015-9-7提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]之后的行程中，可逐漸調(diào)整步伐，控制節(jié)奏，勻速緩行。[旅游聯(lián)盟2015-9-7提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]徒步中，要集中精力行走，尤其是長(zhǎng)途行走時(shí)，打鬧嬉戲只會(huì)消耗體能。[旅游聯(lián)盟2015-9-7提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]
　　突發(fā)狀況應(yīng)對(duì)
　　1、扭傷：若遇手指扭傷，要立即停止活動(dòng)，冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷，膠布固定。[旅游聯(lián)盟2015-9-7提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]若是足踝扭傷，不要強(qiáng)迫活動(dòng)，冷敷24小時(shí)后再熱敷、按摩和涂藥。[旅游聯(lián)盟2015-9-7提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]如果活動(dòng)時(shí)足踝有劇痛，不能站立和挪步，扭傷時(shí)有聲響，傷后迅速腫脹等，可能是骨折，要馬上到醫(yī)院診治。[旅游聯(lián)盟2015-9-7提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]